RECUPERACIÓ 3: HIDRATACIÓ
Som més del 70% aigua. Hidratar-nos bé és essencial a la vida en general i, molt especialment, en processos de recuperació.
RECUPERACIÓ 2: NUTRICIÓ
Resumeixo la meva nutrició de recuperació en 3 apartats: No menjar malament, Menjar bé i Suplements naturals específics.
RECUPERACIÓ 1: TREBALL FÍSIC
4 nivells: acció del dia a dia, exercitar tot el cos, exercicis específics per la lesió i recuperació activa.
PLA DE RECUPERACIÓ
El meu pla a 5 nivells: físic, nutrició, hidratació, micro-circulació i psicològic.
SOLUCIONA EL TEU PROBLEMA ESCRIVINT-LO
Quantes vegades ens trobem atrapats en problemes que ens bloquegen, ens xuclen l’energia o ens sembla que no tenen solució?
EL TEU TEMPS INTERN
De totes les capacitats del cervell, poques són tant fàcils i ràpides de modificar com el denominat “sentit del temps”.
