• En la recuperació ens toca liderar el nostre procés amb un pla clar, un compromís ferm i molt d’esforç. 

• En la meva recuperació, primer la salut, segon el rendiment i tercer la velocitat. Però es poden treballar els tres paràmetres a la vegada. 

• El meu pla a 5 nivells: físic, nutrició, hidratació, microcirculació i psicològic.

El més probable és que tinguem de passar per un o diversos processos de recuperació  al llarg de la nostra vida. Sigui per algun accident o sigui per alguna malaltia, a tots ens toca passar pel mecànic de tant en quant.

Com vaig dir en un article recent, davant un accident o problema greu sobrevingut (de l’àmbit que sigui), toca acceptar la nova realitat, confiar en els que poden i han de fer alguna cosa (metges, amics, família, socis, etc.) i, sobre tot, fer bé el que depèn d’un mateix. I en l’apartat de recuperació aquesta és la part fonamental.

Quan s’afronta un procés de recuperació, no podem delegar la feina i dependre només de la medicina, sinó que ens toca liderar el nostre procés amb un pla clar, un compromís ferm i molt d’esforç.

Escric aquest text exactament una setmana després de que m’operessin d’una greu fractura de Tíbia i Peroné. Em van posar un clau de titani de 37 centímetres de llarg i 12 mil·límetres de diàmetre a dins de la tíbia, i en una setmana més podré començar la recuperació.

I en aquest moments, amb la cama immobilitzada i sense poder gairebé ni recolzar el peu al terra, us avanço que a meitat d’agost (dues setmanes des d’ara), estaré fent una expedició important que anunciarem en breu, i que portem 10 mesos preparant.

Per molts això els hi semblarà una temeritat o, directament una estupidesa. Però us asseguro que soc un radical de la salut i del meu benestar físic a curt i llarg termini, i que mai faria res que pogués comprometre una òptima recuperació per les presses d’un objectiu concret.

En la meva recuperació, el primer és la salut, el segon el meu rendiment i el tercer la velocitat. Però us asseguro que poden treballar-se els tres paràmetres a la vegada si un té clar el com, i s’hi compromet en ferm.

Tinc un pla de treball a 5 nivells, que em permetran avançar amb la qualitat i la velocitat desitjada:

1. Treball físic
2. Nutrició específica amb suplements enfocats
3. Hidratació amb aigua enriquida amb hidrogen molecular (Kangen)
4. Treball de micro-circulació
5. Treball psicològic/mental

A les meves xarxes socials aniré explicant de forma més detallada cadascun d’aquests nivells, per si li pot servir a algú en els seus propis processos de recuperació.

Els metges en saben molt de curar. Sort en tenim d’ells, i hem de fer-los-hi cas en les passes clau i límits de la nostra evolució. Però el procés per una òptima recuperació l’hem de liderar nosaltres de forma proactiva, sempre amb la màxima informació, amb prudència i assessorant-nos bé amb experts que ens ajudin a contrastar cada punt.

Podem millora molt la qualitat i velocitat de la nostra recuperació. Però com tot, requereix un esforç i un compromís estricte en tota la part que depèn de nosaltres.

Cadascú és lliure de fer-ho com vulgui, però aquesta llibertat és una gran responsabilitat, ja que afecta directament a la nostra qualitat de vida present i futura, i al nostre rendiment i passió en el cas dels que vivim connectats a l’esport.

Veure vídeo: https://youtu.be/WHm4KSIx1o8