La reflexió d’avui gira al voltant de la importància de saber com estar sol i, sobretot, de saber com estar amb un mateix.

Estar sol no vol dir simplement no tenir ningú al voltant. Significa aprofitar aquest espai per parlar amb tu mateix, observar-te, fer-te preguntes, aprendre, reflexionar, prendre decisions, inspirar-te i fins i tot riure amb tu mateix. Tanmateix, moltes vegades omplim cada moment de solitud amb xarxes socials, sèries, podcast o música per evitar aquesta connexió.

Aprendre a estar amb tu mateix és essencial per desenvolupar l’autoconeixement, la intel·ligència emocional, l’autocontrol i la motivació, i també per millorar les relacions amb els altres.

Per això intenta entrenar-la: reserva dues o tres hores cada setmana per fer alguna cosa completament sola, sense música ni distraccions, simplement estant present i connectant amb tu mateixa.

La idea final és simple però poderosa: no es tracta d’ocupar el temps que passes sol, sinó d’aprendre a gaudir i aprofitar realment aquest temps amb tu.